Unabhängige Supplement-Vergleiche · Nutrifakt

Direkt nebeneinander. Dosierungen, die zur Studienlage passen. Kein Ranking nach Provision.

Wir vergleichen, was wirklich in der Dose steckt. Formen, Dosierungen, unabhängige Prüfungen — vollständig veröffentlicht, mit transparenter Bewertungsmethodik auf jeder Seite.

Produkte erfasst
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Wirkstoffe
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Anbieter, die wir erfassen
Wirkstoffe

Beginnen Sie bei dem Wirkstoff, der Sie interessiert

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Vitamin D3

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die körpereigene Form des Sonnenvitamins. Wir klären, welche Dosis die Forschung stützt, welche Darreichungsform sich für wen eignet und wann Supplementierung sinnvoll ist.

7 Vergleiche
Coenzym Q10

Coenzym Q10 spielt eine zentrale Rolle in der mitochondrialen Energieproduktion. Die Evidenz für kardiovaskuläre Effekte ist moderat; die Datenlage zu Ubiquinol vs. Ubiquinon bleibt umstritten.

200 mg/Tag 4 Vergleiche
Magnesium

Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das für Muskelfunktion, Schlafqualität und neuromuskuläre Übertragung wichtig ist. Bisglycinat ist die am besten verträgliche Form.

350 mg/Tag 2 Vergleiche
Omega-3

Omega-3 ist eine Familie mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Die wichtigsten Vertreter sind EPA und DHA aus Fischöl oder Algen.

2000 mg/Tag 2 Vergleiche
Vitamin K2

Vitamin K2 aktiviert Proteine, die Calcium in die Knochen lenken und aus den Arterien fernhalten. Zwei Hauptformen (MK-4, MK-7), verschiedene Dosierungen, unterschiedliche Evidenz — was Sie vor dem Kauf wissen sollten.

2 Vergleiche
Omega-3 aus Algenöl

Formen, Dosierungen und Anbieter im Direktvergleich.

1 Vergleich
Ashwagandha

Formen, Dosierungen und Anbieter im Direktvergleich.

600 mg/Tag 1 Vergleich
Biotin

Vitamin B7 gilt als «Haar-Vitamin», doch die Evidenz ist schwächer als die Marketingversprechen suggerieren. Wer profitiert wirklich, welche Dosis ist sinnvoll, und wann ist ein isoliertes Biotin-Präparat die falsche Wahl?

1 Vergleich
Gesundheitsziele

Ich bin hier, weil …

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Bessere Herzgesundheit Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben die häufigste Todesursache. Omega-3-Fettsäuren senken nachweislich Triglyceride und unterstützen den Blutdruck. Knochengesundheit Knochendichte baut man nicht über Nacht auf. Die Evidenz stützt eine Handvoll Nährstoffe mit klar definierten Wirkmechanismen — und zeigt ebenso deutlich, wo Marketing die Forschung überholt. Gehirnleistung Konzentration, Gedächtnis und geistige Klarheit hängen von Ernährung, Schlaf und Training ab. Supplemente können gezielt unterstützen — aber nur wenige Wirkstoffe haben belastbare Studien hinter sich. Verdauungsgesundheit Blähungen, träge Verdauung, Unwohlsein nach dem Essen: Die Forschung zeigt, welche Inhaltsstoffe messbar helfen — und wo Marketing die Datenlage überzeichnet. Energie & Vitalität Chronische Müdigkeit hat meist physiologische Ursachen: Eisenmangel, suboptimale Mitochondrienfunktion, gestörter Energiestoffwechsel. Supplements können helfen — wenn Sie die richtigen Stellschrauben kennen. Augengesundheit Makuladegeneration, trockene Augen, Nachtblindheit: Die Studienlage für gezielte Nahrungsergänzung ist bei einigen Mechanismen solide, bei vielen Werbeversprechen jedoch dünn. Ein nüchterner Überblick. Konzentration Konzentrationsprobleme sind alltäglich, aber die meisten Supplements helfen weniger als erhofft. Wir zeigen, welche Inhaltsstoffe eine belastbare Evidenzbasis haben — und wann Sie ärztliche Abklärung brauchen. Haargesundheit Haarausfall und brüchiges Haar haben meist mehrere Ursachen. Supplementierung kann bei nachweisbaren Nährstoffmängeln helfen, ersetzt aber weder ausgewogene Ernährung noch die Abklärung hormoneller oder entzündlicher Ursachen. Herz-Kreislauf Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben Todesursache Nummer eins in Europa. Ernährung und Bewegung sind die Hebel mit der besten Evidenz — Supplemente können gezielt Lücken schließen, ersetzen aber keine kardioprotektive Lebensweise. Hormonbalance Hormone steuern Energie, Stimmung, Schlaf und Stoffwechsel. Supplementierung kann bei nachgewiesenen Defiziten helfen, ersetzt aber weder Diagnostik noch Lebensstilfaktoren — und viele beworbene Mittel haben keine robuste Studienlage. Immunsystem Ein funktionierendes Immunsystem hängt von Nährstoffen ab, die viele Menschen nicht optimal zuführen. Die Datenlage zeigt: gezielte Supplementierung kann Lücken schließen — Marketing-Versprechen übertreffen die Studienlage jedoch regelmäßig. Gelenkgesundheit Gelenkbeschwerden betreffen mehr als nur ältere Menschen. Einige Nährstoffe können Entzündungen dämpfen und Knorpelstruktur unterstützen — aber die Wirkmechanismen sind langsam, und viele populäre Mittel haben schwache Evidenz.