Bei Vitamin K2 kommt es auf die Form an: MK-7 (all-trans) ist die langlebige, gut aufnehmbare Variante. Wir haben vier in Deutschland lieferbare K2-Präparate verglichen — nach Dosis, Darreichung (Kapsel oder Tropfen), Preis pro Portion und Bewertung.
NRNutrifakt Redaktion Unabhängige Vergleichs-Redaktion 4 Min. Lesezeit Aktualisiert 5. Juli 2026
2Vitamin K2 200 mcg hochdosiert vegan 180 StVitamaze
200 µg
Kapseln
22,97 €
—
Docmorris
3Vitamin K2 TropfenNature Love
200 µg
Flüssig
24,99 €
2,50 € / pro Portion
Nature Love
4Vitamin K2 Kapseln 100 StWarnke
—
Kapseln
12,95 €
—
Docmorris
Hintergrund
Worum es bei diesem Vergleich geht
Vitamin K2 (Menachinon) ist ein fettlösliches Vitamin, das im Körper eine Art Wegweiser-Funktion für Calcium übernimmt: Es aktiviert Proteine, die Calcium in die Knochen einbauen. Die EU-Behörden erlauben für Vitamin K die Aussage, dass es zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt — anders als bei vielen Pflanzenstoffen ist die Knochen-Funktion hier also belegt.
Entscheidend ist die Form. K2 gibt es als MK-4 (kurz wirksam) und MK-7 (lang wirksam und besser aufnehmbar); hochwertige Präparate setzen auf all-trans MK-7. Übliche Dosierungen liegen bei 100 bis 200 µg pro Tag. Häufig wird K2 zusammen mit Vitamin D3 eingenommen: D3 steigert die Calcium-Aufnahme, K2 lenkt das Calcium an die richtige Stelle. Wer D3 bereits separat nimmt, ergänzt K2 gezielt dazu.
Wie wir bewertet haben
Methodik
Wir haben eigenständige Vitamin-K2-Präparate (ohne D3-Kombination) betrachtet, die in Deutschland lieferbar sind und deren Anbieter in unserem Vergleich geführt werden. Verglichen haben wir nach der K2-Form (MK-7, möglichst all-trans), der Dosis in Mikrogramm, der Darreichung (Kapsel oder Tropfen), dem Preis und der Kundenbewertung. Produktdaten und Preise stammen aus den öffentlichen Katalogen der Anbieter und werden laufend aktualisiert; eigene Laboranalysen führen wir nicht durch. Dosis und Form geben wir als Herstellerangabe wieder.
Vitality Nutritionals Vitamin K2 mit 100 µg MK-7 trifft die gängigste Tagesdosis genau und ist mit über 120 Bewertungen bei 4,8 von 5 zugleich breit erprobt. Als Kapsel ist die Einnahme unkompliziert und exakt dosiert. Für die meisten, die K2 zu ihrer D3-Versorgung ergänzen möchten, ist das die naheliegende Standardwahl zum fairen Preis um 20 Euro.
Vitamaze bietet 200 µg MK-7 pro Kapsel, ausdrücklich vegan und mit 180 Kapseln pro Dose sehr ergiebig — bei einer Top-Bewertung von 4,9 von 5. Wer eine höhere Tagesdosis bevorzugt oder K2 länger bevorraten möchte, bekommt hier das beste Verhältnis aus Dosis, Menge und Preis. 200 µg liegen weiterhin klar im üblichen Rahmen.
Nature Love Vitamin K2 als Tropfen ist die Option für alle, die keine Kapseln mögen oder die Dosis flexibel anpassen wollen — praktisch etwa, um K2 zusammen mit einem D3-Öl einzunehmen. Mit über 160 Bewertungen bei 4,9 von 5 ist es das beliebteste Präparat im Vergleich. Die Tropfenform macht es zudem leicht teilbar für eine niedrigere Einstiegsdosis.
Die Warnke Vitamin K2 Kapseln sind mit rund 13 Euro das günstigste Präparat im Vergleich und über den Apothekenvertrieb erhältlich. Für alle, die ein schlichtes, preiswertes K2 ohne Zusatzfunktionen suchen, ist das die Budget-Wahl. Prüfen Sie bei der Bestellung die genaue MK-7-Dosis, wenn Ihnen ein bestimmter Wert wichtig ist.
Kaufberatung
So wählen Sie
Drei Punkte führen zur Wahl.
Dosis: 100 µg MK-7 (Vitality) decken den üblichen Tagesbedarf; wer höher dosieren oder bevorraten möchte, nimmt 200 µg (Vitamaze). Darreichung: Kapseln sind exakt dosiert und praktisch (Vitality, Vitamaze, Warnke); wer Tropfen bevorzugt oder flexibel dosieren will — etwa zusammen mit D3-Öl —, greift zu Nature Love. Preis: Warnke ist am günstigsten, Vitamaze am ergiebigsten pro Kapsel.
Achten Sie in jedem Fall auf die Form MK-7 (idealerweise all-trans) — sie ist der langlebigen, gut aufnehmbaren Variante wegen die bessere Wahl gegenüber MK-4.
Zusammenfassung
Fazit
Für die meisten ist Vitality Vitamin K2 100 µg MK-7 die naheliegende Wahl: die gängige Dosis, gut erprobt, fair im Preis. Wer höher dosieren oder bevorraten will, nimmt Vitamaze (200 µg, vegan); Tropfen-Fans greifen zu Nature Love, und die günstigste Option ist Warnke aus der Apotheke. Entscheidend bleibt die Form MK-7 — am besten ergänzt zu Ihrer Vitamin-D3-Versorgung.
Preis-Tipp
Vitamin K2 Kapseln 100 St · 12,95 €
Günstigste Wahl aus der Apotheke
Redaktionsempfehlung
Vitamin K2 100 mcg MK7 · 19,99 €
Bester Allrounder — 100 µg MK-7, gut bewertet
Fragen
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen MK-4 und MK-7?
MK-4 und MK-7 sind zwei Formen von Vitamin K2. MK-7 bleibt länger im Blut verfügbar und wird gut aufgenommen, weshalb es sich für die tägliche Ergänzung besonders eignet. Hochwertige Präparate verwenden all-trans MK-7 — die bioaktive Variante.
Sollte ich Vitamin K2 zusammen mit D3 nehmen?
Beide ergänzen sich: Vitamin D3 steigert die Aufnahme von Calcium, Vitamin K2 aktiviert die Proteine, die Calcium in die Knochen einbauen. Wer D3 einnimmt, kombiniert es häufig mit K2 — entweder als Kombipräparat oder, wie hier, mit einem separaten K2 zur flexiblen Dosierung.
Wie viel Vitamin K2 pro Tag ist üblich?
Übliche Ergänzungsdosen von MK-7 liegen bei 100 bis 200 µg pro Tag. Da K2 fettlöslich ist, nimmt man es am besten zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein.
Für wen ist Vitamin K2 nicht geeignet?
Wichtig: Wer blutverdünnende Medikamente vom Cumarin-Typ (Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar oder Warfarin) einnimmt, darf Vitamin K nur nach ärztlicher Rücksprache ergänzen, da es deren Wirkung beeinflusst. Das ist keine medizinische Beratung: In Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Medikamenteneinnahme klären Sie die Anwendung bitte vorab ärztlich ab.
Kapseln oder Tropfen — was ist besser?
Beides ist gleichwertig. Kapseln sind exakt vordosiert und unterwegs praktisch; Tropfen lassen sich flexibel dosieren und gut mit einem D3-Öl kombinieren. Die Wahl ist vor allem eine Frage der persönlichen Vorliebe.