Ingredient · Mg (atomic number 12)

Magnesium

Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das für Muskelfunktion, Schlafqualität und neuromuskuläre Übertragung wichtig ist. Bisglycinat ist die am besten verträgliche Form.

Evidence quality

Strong

Typical daily dose

350 mg

Comparisons

Linked problems

01 · Produkte vergleichen

Gerankte Empfehlungen für magnesium

Capsule

Magnesium · capsule

Magnesium for sleep — 150-200mg elemental, bisglycinate / citrate / glycinate-lysinate forms.

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02 · Gesundheitsziele

Wann Menschen zu magnesium greifen

Schlafprobleme

Ein- und Durchschlafprobleme sind häufig, aber die meisten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt haben keine belastbare Evidenz. Drei Wirkstoffe stechen heraus: Magnesium, Melatonin und L-Theanin.

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